Zajęcia dla kobiet w ciąży18/07/2016 16:42

Ruszamy z zajęciami  dla kobiet w ciąży, które chcą aktywnie przygotować się do macierzyństwa !!
Ich celem jest poprawa ruchomości i stabilności stawów, kręgosłupa, bioder, zmniejszenie dolegliwości ciążowych. Treningi są bezpieczne, dostosowane do indywidualnych możliwości pań – pracujemy w kilkuosobowych grupach.

Kto może w nich uczestniczyć ?
Kobiety w I trymestrze o ile były aktywne wcześniej oraz od 4 miesiąca ciąży bez względu na poziom aktywności fizycznej.

Zajęcia obejmują:
- ćwiczenia wzmacniające i rozciągające
- ćwiczenia równoważne
- ćwiczenia korygujące postawę
Treningi zapewniają dobrą zabawę i chwilę relaksu wśród innych Pań .

Zalety aktywności w ciąży
- dobre samopoczucie
- zmniejszenie lub likwidacja bólu kręgosłupa
- kondycyjne przygotowanie do porodu
- szybszy powrót do formy i masy ciała po  porodzie
- wzmocnienie mięśni
- skrócenie czasu porodu i przyśpieszenie rozwierania szyjki macicy
- poprawa funkcjonowania układu krążenia i układu oddechowego
- kontrola masy ciała w ciąży
- zmniejszenie lęku przed porodem
- zmniejszenie rozstępów skóry
- zwiększenie przepływu krwi w macicy i łożysku dobrze wpływa na rozwój płodu i przebieg ciąży

 

Zajęcia odbywają się w każdy wtorek i piątek o godz. 11:00.


Chętne Panie prosimy o kontakt w celu rezerwacji miejsc ( tel: 793-089-793, e-mail: recepcja@prettywoman.com.pl, facebook: KlubPrettyWoman lub TrenerMonika).